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不眠解消!試してみたくなる、すぐに寝られる20の方法☆

聞いたことのあるメソッドから知らなかったことまで、バラエティー溢れる方法が盛り沢山!!不眠でお悩みの方は、自分あった方法を見つけられるかも?
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ベジタリアンって実際どうなの?栄養が偏るのでは?

実はそんなことないようです。彼はもともとお肉やお魚をメインとした食生活で肥満でしたが、ある日からベジタリアンになって体に変化が出たようです。実際の体験談を聞いてみましょう!
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普段使っているオイルをヘルシーなものに替えませんか?

普段使っているバターやドレッシング、サラダ油などをアメリカではよく使われているヘルシーオイルで、毎日の食事を美味しくしましょう☆
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ちょっと待った!!そのミネラルウォーター大丈夫?

みなさん何気なく買っているミネラルウォーター。水だからって侮ってはいけません!人間の体の中は弱アルカリ性です。もしかしたら、あなたの飲んでいる水は酸性なのかもしれませんよ!!選び方に気をつけたいものです。
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自分をもっと大事にしませんか?あなたは輝いているし、もっともっと輝ける。

自分が思う自分と、他人から見た自分。どちらもスケッチしてみると面白い事が起きました。見てると自然に涙が出てきます。
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今までの作り方は間違いだった!?レモンウォーターの正しい作り方

ちょっと一手間をかけて、普段飲んでいるものよりグッと栄養価の高い良質なレモンウォーターをあなたのご家庭にも!レシピはこちら!!
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これであなたも健康的な体をゲット!!ヘルシー野菜TOP10!!

彼ら独自に厳選した栄養価のある野菜をご紹介☆栄養価だけでなく、使いやすさ、値段、風味を考慮したランキングとなっています。食卓に一品野菜を追加して、健康的な食生活へ!
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立ち仕事の味方☆めちゃくちゃ気持ちいい~足ツボマッサージ!

エステティシャン高橋ミカさん監修の「足ツボオイルマッサージ」むくみにめちゃくちゃ効きます!お風呂でリラックスしながらやるのがオススメです☆
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初心者向けのヨガ動画♪呼吸法から学べます!

呼吸なんて簡単だ!!そう思われる方も多いのかもしれません。>_<しかし実はヨガでいうところの呼吸は、ポーズよりもはるかに難しいとされているんです。 自宅で気軽に出来るヨガ。全くしたことがない!!という初心者の人にもわかりやすく解説してくれるのでオススメですよ^^
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腰痛でお困りの方へ!5分でできる腰痛改善ストレッチ!^^

腰痛に関するお悩みを持たれている方、実はとても多いんですよね。骨盤周りは体の上下をつなぐ大元です。グラグラしていてはダメで、しっかりと体幹を意識した動きが大切なのはいうまでもありません。 今回は、慢性的な腰痛持ちの方でもかんたんにチャレンジしていただける動画をご紹介します。この動画のストレッチを行うことで重だるい腰痛も改善しているとのこと^^5分で出来る手軽さも良いですよね!