夏を快適に暮らす。その上で気をつけたいこと。

5月５日の立夏を過ぎ、暦上は夏を迎えています＾＾

夏という季節は、皆さんにとってどんな季節ですか？？と考えながら日々を送る方も少ないかと思いますが、今回はこの季節を快適に過ごすための方法を少しご紹介していきますね☆

【立夏を過ぎると意識していただきたいこと。】

私はヨガを伝えるお仕事をさせていただいていたりもします。東洋医学にある陰陽五行によって、季節に伴った過ごし方、気をつけるべきことをお伝えさせていただいています。

その中での夏は、

自分にある命を最大限に生き生きと、そしてのびのびと＾＾自分を本領発揮させていく時季であるんですね＾＾

しっかり食べて、
しっかり動いて、
しっかり眠って。

そうすることで心と身体が連動するようにいき生き生きと動いていくんです。

【血液の循環に気をつける。】

夏は暑いし、血液なんてしっかり循環してるよ！！そう考える方も多いのかもしれません。ですが実はこの夏の時期が一年で一番内臓が冷えやすい時期だと言われているのです。どうしてだかわかりますか？？

・２４時間、クーラーの効いた部屋で過ごす。
・冷たいものをたくさん摂る。

これによって、内臓はキンキンに冷えきってしまうんですね。

これでは、夏にしっかりと動いてくれる”心臓”、”小腸”の機能を低下させてしまいます。>_<

身体の内側から汗をかくことで、内側にこもった熱を発散させるんです。
逆にいうと「冷やす」という行為が、熱をこもらせてしまっている。

心臓のポンプを最大限に働かせて、動かさないといけないので、それはそれはとてつもないダメージを与えてしまいます。
血の巡りをよくすること、少し意識してみませんか？？

【すすんで摂りたい食材＾＾】

ゴーヤ、トマト、梅干し、茄子、ミョウガ、生姜など、旬の物を食べて季節を感じてみるのも良いですね＾＾水分を多く含んだ野菜を摂ることもオススメです☆

苦味、薬味、水分を多く含む野菜、これらを積極的に摂ってみてください＾＾♪

これは余談になりますが、目にもたくさんの血液が流れていることをご存知でしょうか？？全身の血流を良くすることが、目の健康にもつながります。クーラーガンガンのオフィスでパソコン作業！！こんな方はどうぞお気をつけください。

いかがでしたか？＾＾

しっかり食べて、（苦味、薬味、水分の多い野菜）
しっかり動いて、（積極的に汗をかきましょう）

しっかり眠る。

最後に、身体を極力冷やさないこと。

これを意識することで、より快適な夏を過ごせるのではないでしょうか＾＾
今回は、夏を快適に暮らす。その上で気をつけたいこと。をテーマに取り上げました。