行き過ぎた”断捨離”から、とっても寒い冬を過ごしていたんです。何しろ、（リラックスウェアを含め）冬寝るための服が何にもない。夜な夜なパソコンを打つときにも、凍えるように寒く・・・。そして今日、やっとgetしました！！＾＾
ジャーン！！！
これを買うだけなのに、どれだけ色で悩んだか・・・＾＾；
今日からは、暖かく眠れるはず！！とか何とか思っていたんです＾＾♪（ズボンすらないんです。完璧な断捨離ミス。）
すると、おばあちゃんに「フリースで寝るのはカラダに良くないからやめておきなさい。」と止められてしまいました。なぜ？？？
今回は”フリースを着て眠ること”が身体にどんな影響を及ぼすのか、ご紹介していきます＾＾
【モコモコのフリース♡どんな素材でできているの？】
これです。ポリエステル100パーセント。（メーカーさんによって異なるのかもしれませんが。）
フリースの特徴としては、
・保温性に優れている。
・乾きが早い。（洗濯が楽！）
・吸湿性が少ないため、静電気は起こりやすい。（確かに、購入するときにも”バチっ！！！！”て怖いぐらいなりました。）
が挙げられます。
【どんな素材のリラックスウェアで眠るかは睡眠の質に関わります。】
１日に８時間寝ている人は、１日のうちの３分の１の時間を睡眠に費やしています。一ヶ月で240時間。一年で2880時間。
例えば、今40歳の方が80歳まで生きるとすると
2880時間×40＝115,200時間
つまり、4800日（13年以上）をこれからも睡眠に使っていくということになるんですよね。睡眠の質は人生を左右するくらい大事なことなのかもしれません。
【快眠のために必要なこと⭐️〜パジャマ編〜】
01.吸湿性があること
もちろん人によって差はありますが、”コップ１杯分の汗をかいている。”と言われていますよね。汗をかいても吸ってくれない素材だと、身体が冷えやすくなってしまいますので、吸湿性が求められます。
02.保温性はそこまで高くなくて良い
すでに布団であたたかいのに、フリースのような高い保温性を保つものだと、さらに熱を逃がしにくく、体温が上がります。女性は生理前10日や更年期の症状がある方も、身体が火照るような症状がありますので、追い打ちをかけることになってしまいます。
03.ゆったりとしている
とにかく寝る時にまでカッコ良く！！という人はあまり聞いたことがありませんが、いつもよりゆったりとしたサイズを着るのがオススメ。ウエストや、肩幅、どんなところでもそうなのですが、締め付けがあると呼吸は浅くなりますし、熟睡には程遠い状態となるようです。
04.デザインが凝りすぎていないもの
以前、背面にリボンが付いているものを着ていたのですが、寝る時にそこが当たって痛いのなんの。その時は無理してずっと横を向いて寝ていました。＾＾；あと、パーカタイプもオススメできません。フード部分が首にあたり、心地よさを妨げてしまいます。
結果、サザエさん一家に出てくるような列記とした”パジャマ”が一番いいみたいです。
出典：youtube
いかがでしたか？
起きているときばかりに意識が向きやすいのですが、睡眠の質を守るためにも”パジャマ”は大切なんですね♪今回は”フリースを着て眠ること”が身体にどんな影響を及ぼすのかについてお話ししました＾＾
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