胸に効く!二の腕に効く!!腕立て伏せができるようになるためのトレーニング!

腕立て伏せができない人が、できるようになるための簡単なトレーニングを紹介。腕立て伏せというと男性向きのワークアウトかと思われがちなのですが、実はそうではないんです。バスとアップ、二の腕シェイプ、キュッと引き締まったウエスト^^女性にいいことづくめなんですよ♡

 

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